Willkommen in meiner kleinen Welt

Gestern Sonntag fand also sozusagen die Hauptprobe für den 8. Mai statt. Zwar nicht 42 Kilometer, aber immerhin 30 Kilometer. Das Resultat ist (für mich) nicht ganz zufriedenstellend. Zwar kann ich sagen, die 30 Kilometer geschafft zu haben, mit der Zeit bin ich aber nicht zufrieden (3:52:13).

Ich bin mir aber auch bewusst, dass es daran in den nächsten 2 Wochen nicht mehr so viel zu ändern gibt. Vielmehr gilt es nun, die Form zu halten, und dem kommenden Grauen in die Augen zu schauen.

Die kommende Woche sieht demnach wie folgt aus:

Montag –> Ruhetag
Dienstag —> 6 km Dauerlauf
Mittwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 15 km Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 6 km Dauerlauf
Sonntag –> 20 km Dauerlauf

Die letzte Woch verlief eigentlich ohne grössere Probleme, bis ich am Sonntag Morgen aufwachte. Schnee überall und keine Ende in Sicht! Nach einer entspannenden Runde Schneeschaufeln habe ich mich entschlossen, die angesagten 26 Kilometer um einen Tag zu verschieben.

Dementsprechend sieht das Wochenprogramm für diese Woche auch leicht anders aus:

Montag –> 26 km Dauerlauf
Dienstag —> Ruhetag
Mittwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 13 km Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 6 km Dauerlauf
Sonntag –> 30 km Dauerlauf

Die 30 km vom Sonntag sind sozusagen der Höhepunkt der Trainingswochen. Weiter gehts nur dann nur noch am Marathon selber.

Die 28 km vom letzten Samstag konnte ich in der erfreulichen Zeit von 2 Stunden 55 Minunten hinter mich bringen. Somit habe ich auch die Marke des 2/3-Marathons überstanden. Schneefall und extrem starker Wind machten das Ganze zu einem unvergesslichen Erlebnis …

Die kommende Woche hört sich, bis auf den Sonntag, wieder moderat an:

Montag –> Ruhetag
Dienstag —> 12 km Dauerlauf
Mittwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 9 km Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 4 km Dauerlauf
Sonntag –> 26 km Dauerlauf

Es geht wieder aufwärts. Nachdem ich während den letzten beiden Wochen oft Bedenken hatte, das Training würde sich nicht auszahlen, hatte ich am Sonntag während den 17 Kilometern Dauerlauf seit langem wieder einmal das Gefühl, nicht immer ‘am Anschlag’ laufen zu müssen.

Die Idee, barfuss in den neuen Schuhen zu laufen hat sich allerdings (wie meine Frau prophezeit hat) als schlecht Idee erwiesen. Tja, was solls: Alle Blasen aufstechen, desinfizieren und weiter geht’s.

Diese Woche gehts wieder zur Sache:

Montag –> Ruhetag
Dienstag —> 10 km Dauerlauf
Mittwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 10 km Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 28 km Dauerlauf
Sonntag –> 6 km Dauerlauf