Marathontraining woche 10 8. March 2005
Posted by bipo in Marathon.trackback
Die erste Woche mit dem neuen Trainingsplan ist vollbracht. Ausser dem Sonntag, wo wieder 20 km (2:27:13) auf dem Programm standen war es gar nicht so schlimm.
Wunderbar war das Schneeschuhlaufen am Dienstag.
Diese Woche steht folgendes an:
Montag –> Ruhetag
Dienstag —> 40 Minuten Dauerlauf (6:45 / km)
Mittwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 7 km Dauerlauf (6:00 / km)
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 70 Minuten Dauerlauf (6:45 / km)
Sonntag –> 22 km Dauerlauf (6:45 /km)
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