Willkommen in meiner kleinen Welt

Die letzte Woche brachte neben schlechterem Wetter auch Schmerzen.

Auf dem Weg nach Fraubrunnen habe ich mich wohl übernommen, Spass hat es (im Nachhinein gesehen) aber trotzdem gemacht.

Die widrigen äusseren Einflüsse (Scheisswetter!) haben mir einen Schnupfen geschenkt, der sich sehen lässt. Wenn ich nicht laufe, läuft die Nase…

Die 90 Minuten Dauerlauf vom Sonntag haben mir neben dem Trainingseffekt einen Ausflug in die schöne Winterlandschaft beschert. Zur Abwechslung mal nicht im Aarefeld, sondern im Wald.

Der Trainingsplan für diese Woche bringt, zumindest am Sonntag, ein bisschen Abwechslung:

Montag –> Ruhetag
Dienstag –>30 Minuten Dauerlauf
Mitwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Sonntag –> 10 km Wettkampf