Willkommen in meiner kleinen Welt

Allen Ungläubigen zum Trotz habe ich die erste Woche souverän hinter mich gebracht. Kein Trainig versäumt, keine Verletzungen (ok… gut … das Knie der Nation schmerzt…) und am Sonntag die 60 Minuten locker (!) hinter mich gebracht. Wenn das so weiter läuft, werden die Kenianer in Zürich wohl noch ein paar Trainingseinheiten draufpacken müssen, um mich zu schlagen …

Nun folgt die zweite Woche. Die beginnt mit einer Trainingseinheit, die mir extrem zusagt: Ruhetag!

Montag –> Ruhetag
Dienstag –>30 Minuten Dauerlauf
Mitwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 35 Minuten Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Sonntag –> 75 Mintuen Dauerlauf

Langsam bemerke ich auch eine Veränderung meiner Essgewohnheiten. Wo ich früher beim dritten Mal Teller füllen ein schlechtes Gewissen hatte, kann ich das nun locker und mit einem Strahlen im Gesicht tun