Willkommen in meiner kleinen Welt

Die letzte Woche brachte neben schlechterem Wetter auch Schmerzen.

Auf dem Weg nach Fraubrunnen habe ich mich wohl übernommen, Spass hat es (im Nachhinein gesehen) aber trotzdem gemacht.

Die widrigen äusseren Einflüsse (Scheisswetter!) haben mir einen Schnupfen geschenkt, der sich sehen lässt. Wenn ich nicht laufe, läuft die Nase…

Die 90 Minuten Dauerlauf vom Sonntag haben mir neben dem Trainingseffekt einen Ausflug in die schöne Winterlandschaft beschert. Zur Abwechslung mal nicht im Aarefeld, sondern im Wald.

Der Trainingsplan für diese Woche bringt, zumindest am Sonntag, ein bisschen Abwechslung:

Montag –> Ruhetag
Dienstag –>30 Minuten Dauerlauf
Mitwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Sonntag –> 10 km Wettkampf

So, das Programm für diese Woche steht fest:

Montag –> Ruhetag
Dienstag –>30 Minuten Dauerlauf
Mitwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 35 Minuten Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Sonntag –> 90 Mintuen Dauerlauf

Langsam gewöhne ich mich daran.

Das Training gestern, Sonntag, geht dafür aber in die Geschichte ein. Auf dem Plan: 75 Minuten.

Auf Grund der guten Trainingsergebnisse der letzen Wochen entschliesse ich mich, spontan wie ich bin, zum Fondue-Essen bei Götti Ueli sozusagen ‘per pedes’ aufzutauchen. Lüsslingen – Fraubrunnen … Twixroute sagt dazu: 14.4 km.

Cousin Jan gesellt sich, ebenso spontan, dazu. Nach 60 Minuten, in Utzenstorf, müssen wir der harten Realität ins Auge schauen. 75 Minuten reichen (noch) nicht für die Strecke!

Aber aufgeben wollen wir nicht. Nie! Wenigstens können wir in Utzenstorf die Hauptstrasse verlassen und auf weicheren Untergrund wechseln. Dafür wird so die Strecke länger. Am Schluss sollten es 16km gewesen sein. Und das in sagenhaften 108 Minuten (1:48:28.06, um genau zu sein).
Tja, da war ich dem Trainingsplan so etwa 3 Wochen voraus. Egal, wir sind trotzdem stolz darauf!

Allen Ungläubigen zum Trotz habe ich die erste Woche souverän hinter mich gebracht. Kein Trainig versäumt, keine Verletzungen (ok… gut … das Knie der Nation schmerzt…) und am Sonntag die 60 Minuten locker (!) hinter mich gebracht. Wenn das so weiter läuft, werden die Kenianer in Zürich wohl noch ein paar Trainingseinheiten draufpacken müssen, um mich zu schlagen …

Nun folgt die zweite Woche. Die beginnt mit einer Trainingseinheit, die mir extrem zusagt: Ruhetag!

Montag –> Ruhetag
Dienstag –>30 Minuten Dauerlauf
Mitwoch –> Ruhetag
Donnerstag –> 35 Minuten Dauerlauf
Freitag –> Ruhetag
Samstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Sonntag –> 75 Mintuen Dauerlauf

Langsam bemerke ich auch eine Veränderung meiner Essgewohnheiten. Wo ich früher beim dritten Mal Teller füllen ein schlechtes Gewissen hatte, kann ich das nun locker und mit einem Strahlen im Gesicht tun

Das fängt ja gut an. Mit Schrecken habe ich festgestellt, dass der Marathon in Zürich am 3. April dieses Jahres stattfindet. Meine – offenbar irre – Annahme, der Termin würde sich irgendwo gegen Ende Mai finden, lässt mich erschaudern.

Erschaudern lässt mich auch das Wetter. Saukalt und ungemütlich. Nicht so richtig einladend, mit dem Training (ein weiteres Mal …) ernsthaft zu beginnen. Aber ich muss wohl.

Nun ja, die erste Woche ist noch recht easy:

Montag –> 30 Minuten Dauerlauf
Dienstag –> Ruhetag (was sein muss, muss sein!)
Mitwoch –> 35 Minuten Dauerlauf
Donnerstag –> Ruhetag (ok, da kann ich mich leidern)
Freitag –> Ruhetag (Ruhetage sind meine Spezialität)
Samstag –> 30 Minuten Dauerlauf
Sonntag –> 60 Mintuen Dauerlauf

Garade die Ruhetage machen mir zu schaffen. Sie sind recht schwer zu absolvieren, gerade für einen wie mich! Aber ich pack’ die schon, diese Ruhetage! Bin halt ein harter Hund. Echte Freunde meinen: Zäh wie Leder, hart wie Kruppstahl …